七天七色水果的减肥法
[font=楷体_GB2312][color=orange][b]周一：木瓜 黄色水果 [/b][/color][/font][font=楷体_GB2312][color=orange][b] 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美 女明星都是通过食用木瓜来 丰胸和减肥的。 [/b][/color][/font][font=楷体_GB2312][color=orange][b]减肥原理： [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=orange][b]木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。[/b][/color][/font]
[color=deepskyblue][font=楷体_GB2312][b]周二：蓝莓 蓝色水果 [/b][/font][/color]
[font=楷体_GB2312][color=deepskyblue][b] 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=deepskyblue][b] 减肥原理： [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=deepskyblue][b] 热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。[/b][/color][/font]
[b] [font=楷体_GB2312][color=lime]周三：青苹果 青色水果[/color][color=lime] [/color][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][color=lime][b] 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=lime][b] 减肥原理： [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=lime][b] 富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。[/b][/color][/font]
[b][font=楷体_GB2312][color=yellowgreen]周四：猕猴桃 绿色水果 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=yellowgreen] 猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=yellowgreen] 减肥原理： [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=yellowgreen] 热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。[/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=red]周五：番茄 红色水果 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=red] 番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=red] 减肥原理： [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=red] 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorchid]周六：葡萄 紫色水果 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorchid] 葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorchid] 减肥原理： [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorchid] 墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorange]周日：香蕉 黄色水果 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorange] 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 [/color][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkorange] 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。[/color][/font][/b]
[[i] 本帖最后由 doublechen0830 于 2007-8-31 03:02 编辑 [/i]] 沙发自己做,哈哈![s:6] 这个是我最新寻到饿减肥方法...不知道管用哇!!! *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** 一天只能吃水果吗？其他就不能吃了？ 只能7 水果啊......会谗饿 我厌食了 最近一直在吃青苹果。。。8错的。。。 饿........最近我除了喝水什么都8吃饿.....除非我爸爸休息在家逼迫我次....[s:113] 炫溶关心???貌似炫溶照片上身材8错滴压????[s:7] Mani表再减肥了...波波觉得Mani身材8错...貌似孤独也这么说过...[s:10] MANI是不错的 [s:10] [s:10] [s:10] 对饿...所以我要常看看你们...我滴动力啊!!! [s:10] 其实。。我很搀 [s:10] 米吐..所以..我要长期与减肥抗战...都抗战了N年了... 那就别吃饭就吃点零食就可以了拉 [s:10] [s:10] [s:10] 我现在什么都8次...等死... 饿。。。这样不好D。。。 恩...不过...这两天在清肠...每个月都要清一次滴...习惯了[s:113] 饿。。。我不敢喝。。我反映很强烈的 [s:10] 饿...我已经么撒反应了...
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