冬日减肥好方法，1-2个月见效（绝对有效，真实原创）
记得我的好友雪吻MM 提到冬天容易发胖，所以正准备减肥。为此，我特推出冬天减肥秘方，给各位MM作参考。在我抗击肥胖的5年战程中，经历了各种磨难，同时也从易胖体质转变了。如今，冬天也不易长膘。1 虽然我真的不瘦，但身体还算匀称，我相信健康才是最美的，请记住这个真理先，不要牺牲健康来减肥。
2 每天清晨一杯水。你任何时候可以不喝水，但早起后绝对不能忽略这杯水，请记住，它不但降低血粘度，清洁血脂，更重要的是它促进血液循环，排除毒素。
3 每天早上把脚踮起，夹紧PP，上身挺拔，收腹，手臂贴紧耳朵向上举，持续5分钟。保持一天活力，特别适合冬天冰手冰脚MM，坚持一个月，就能发现自己的身形更优雅挺拔了。
4 yoga是我们的生理精神调节师。玉珠铉的减肥瑜伽很多人都知道，40分钟左右，不用怀疑它的功效，一般赘肉明显的人在每天坚持的情况下，2周后效果已十分明显，我依靠它瘦了4斤左右，后来没再瘦过，但也不易胖，因为我感觉身体已到了保持阶段，匀称且舒适。冬天可以尝试热瑜伽，但如果没这个条件，请先热身，在身体暖和的情况下，开始做，不然容易受伤。
5 一种运动长期做会让人产生厌倦心理，如果你觉得瑜伽太慢，或者你认为它不符合你的瘦身标准，那就换种方式调节。可以一周作3次yoga，4次跳绳（或者跳舞，跑步，打球），最推荐跳绳，可以在家跳空绳，刚开始的话1000次较宜，当感觉1000次也不累得时候，改计时，10分钟=跑步30分钟，记住要双脚同时跳才最有效。如果觉得枯燥，可以放些音乐，坚持才是硬道理。
6 注意饮食，不是节食。请管住你的嘴，可以什么都吃，但不能贪吃，女孩要养成慢嚼细咽的习惯，刚开始可能不太舒服，但绝对对你的胃、腰、腹上的赘肉是致命的打击，而且可以培养你优美的仪态。
7 坚持足浴，百病不侵。最好家里有足浴机，每周4天晚上30分钟为宜，若没有条件，也要多泡泡脚，既洗掉劳累，又有利于减肥，同时祛赶疾病，特别是易冷体质（多半肥胖的是这类体质，改变内循环很重要），提高基础代谢可以使你坐着也消耗掉不少的卡路里，这个足浴就是使你身体变暖，用自身体温提高卡路里消耗的一个很有效的方法。
8 淋浴浴盐好帮手。淋浴的人肯定比盆浴的多，所以我讲讲淋浴浴盐的好处，这种浴盐到处有卖，一个星期3次洗澡用浴盐，既达到洗净身体的目的，使用浴盐对于重点减肥部位按摩后又能减去赘肉，还能去除角质，使身体光滑，特别是背部，胸部有痘痘的女孩更适合，能很快去除痘和印。其实一点也不麻烦，如果自制粗盐，本人尝试过，效果不好，而且也麻烦，这种颗粒未经加工，不柔软，不适合沐浴。
请记住，坚持不懈很重要，当然也是最难得。曾经英国科学家研究得出，一般人的习惯通常在坚持3个月后养成，一旦养成好习惯，目的就达到了。希望每个MM都因有诱人而又健康的身体而快乐！
[[i] 本帖最后由 monica@rain 于 2007-12-2 11:51 编辑 [/i]] 恩 顶了 不错不错 嗲的。。。我聽説每天喝20ml醋也有助於減肥[s:59] 醋阿。。。。。胃酸过多的人不建议喝
哈哈 醋很难喝艾 我闺房密友额帖子要顶额
否则特不hd了………… 写得很不错哦
支持的
冬天太容易长肉肉了哦 学习了hoho~~~ 谢谢各位的鼓励，格我以后会继续发表美容等各方面心得 [quote]原帖由 [i]monica@rain[/i] 于 2007-12-3 11:22 发表 [url=http://bbs.joyuc.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1126199&ptid=80471][img]http://bbs.joyuc.com/images/common/back.gif[/img][/url]
谢谢各位的鼓励，格我以后会继续发表美容等各方面心得 [/quote]
嘿嘿 我喜欢的[s:16] 一定会支持的 恩 觉得MM写的是健康减肥不反弹的减肥贴 一定要顶 我最近也在减肥.... 夹麻烦啊 早上起来我喜欢喝蜂蜜~~~ 减肥帖子!!!我喜歡!!!![s:12] 太晚看到了。。[s:8]
现在做有效么……
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